Cla nedir?

Cla, İngilizce "Conjugated Linoleic Acid" kelimelerinin baş harflerinden oluşmaktadır. Türkçe'de "Konjuge linoleik asit" anlamına gelmektedir. Cla; Carthamus tinctorius bitkisinden elde edilen Omega-6 doymamış doğal bir yağ asididir.

Cla insan vücudunda üretilmediği için dışarıdan alınması gerekli bir yağ asididir.

Cla nasıl keşfedilmiştir?

Cla, 1978 yılında Wisconsin Üniversitesi’nde Michael W. Pariza tarafından etin pişirilme aşamalarındaki mutajenik formları üzerinde yaptığı araştırma sırasında yanlışlıkla keşfedildi.

Cla ne işe yarar?

1. Yağların vücutta depolanmasına yardım eden LPL enziminin çalışmasına engel olur.

2. Vücutta depolanan yağ miktarının azaltılmasına yardımcı olur.

3. Depolanmış yağların kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılmasına yardımcı olur. ,

4. Vücuttaki yağ miktarının azaltılmasında önemli rol oynar.

5. Yağsız kasların ve kas kitlesinin artırılmasında destekleyici rol oynar.

6. İnsülin direncini azaltır.

7. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

8. Metabolizmayı hızlandırır.

Cla vücuttaki yağı nasıl azaltır?

1. Yemekten sonra depolanan yağ miktarını azaltarak,

2. Yağ hücrelerindeki yağ parçalanması oranını artırarak,

3. Yağ metobolizmasını yükselterek,

4. Yağ hücrelerinin sayısını azaltarak.

Günlük alınması gereken cla miktarı ne kadardır?

Vücut yağ oranına göre günlük 1.8gr ve 7gr arası cla alınabilir. Günlük önerilen miktar ise 3.4gr'dır.

Cla hangi besinlerde bulunur?

1. Kuzu eti,

2. Doğal süt,

3. Doğal tereyağı,

4. Köy peyniri,

5. Otlakta beslenen büyükbaş eti,

6. Çedar peyniri.

Cla'nın zararları

1. Kötü kolestrolünüz artabilir.

2. Kadınlarda adet düzensizliği görülebilir.

3. Lippoprotein seviyesinde yükselme.

4. Leptin düzeyinde artma.

5. Kan şekerinde yükselme.

--Reklam--